本文主題:落枕如何緩解

落枕如何緩解

核心提示:落枕想要緩解的話,可以選擇一些舒筋活絡的膏藥,比如:舒筋活血膏藥,傷濕止痛膏等,都會有很好的止痛和緩解癥狀的作用,也可以配合熱敷的辦法進行緩解,平時還需要多休息,不要總是過度勞累。

一些人比較容易出現落枕的情況,多半是由于頸椎不好,或者是由于睡眠的姿勢不正確導致的這種情況,出現了落枕之后患者的脖子就會出現僵硬,疼痛的感覺,有的患者會連著肩膀也會疼痛,那么,落枕了要如何緩解。
落枕如何緩解
1,只要是落枕了就要多多的注意保暖,這樣才會有效的緩解落枕之后疼痛的感覺,尤其是在睡覺的時候不要著涼受風,不然落枕的癥狀就會變的更加的嚴重,可以用點傷濕止痛膏外貼,會有止痛的作用,也可以配合涂抹風油精,就可以有效的緩解患者的癥狀,每天晚上都要定時休息,而且還需要選擇一些不軟不硬的枕頭,不可以采用一些太高或者是太硬的枕頭,可以選擇專門的治療頸椎病的枕頭,也會有好處。
2,50℃~60℃的熱水袋敷一敷患處也會有緩解疼痛,幫助恢復的作用,還有一招最快的就是請人做做推拿按摩,可以舒筋活血,很快就可以緩解落枕的癥狀,沒事的時候自己多扭動一下脖子也會有緩解疼痛的作用,平時也需要避免總是熬夜加班,更加不可以總是伏案工作太長的時間,不可以保持一個姿勢很久,不然會很容易導致脖子肌肉痙攣,出現疼痛的癥狀。
3,輕微落枕的患者一般兩天之后就可以自己好轉,不用治療都可以,要是稍微比較嚴重的話,可以吃點活血化淤消炎止痛藥進行調理,也會得到很好的作用,必要的時候可以做做針灸進行治療,或者是采用一些運動或者是按摩的方式進行緩解,一般情況下幾天之后患者的落枕癥狀就會得到改善,一定要做好預防再次落枕的情況出現,睡覺的時候一定要把枕頭放在最合適的位置。
最后,落枕之后不可以不運動,也不可以總是躺著,弄不好會越來越厲害,還需要盡量做一些脖子和肩膀的運動,做做瑜伽或者是跑步之類的都可以,只要不劇烈的猛地活動脖子就可以,平時也需要注意飲食要多樣化一些。

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